自 2026 年 1 月 1 日起，我們將以「補課代幣」取代學分，這是一種更簡單、更公平的補課方式。
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您的孩子不需要您花更多的時間，他們需要的是您花更多的時間與他們分享。研究顯示：人與人之間的聯繫不是以時間來衡量的，而是以真正在一起的時刻來衡量的。短短 15 分鐘的全神貫注，比幾小時心不在焉的相處更能發揮作用。發現細小而有意的時刻如何建立安全的依附關係、減少父母的內疚，並讓您的孩子感受到您真正的存在 - 無論您有多忙。
每個為人父母者都會有這樣的時刻。您匆匆忙忙地讀完睡前故事，腦子裡正在回顧明天的會議，而您的孩子卻問：「再讀一遍？
您會感受到那種熟悉的悸動：
我給他們的還夠嗎？我的表現是否足夠？我夠了嗎？
📌事情是這樣的：
兒童發展研究顯示...
你完全問錯問題了。
問題不是：
「我應該花多少時間陪孩子？」
真正的問題是：
"我的孩子的大腦如何形成安全的依附關係--這究竟需要我做些什麼？
神經科學告訴我們一些深刻的事情：
兒童的大腦不會以小時來衡量愛，而是以感受到安全和連結的時刻來衡量。
這些微小但強大的時刻實際上塑造了神經通路，影響了他們一輩子與他人相處的方式。
您孩子的神經系統總是在問：
"我安全嗎？我被看到了嗎？我重要嗎？
答案並非來自您花費的時間...
而是來自您連結時的注意力品質。
我們生活在一個所有事情都在爭奪我們注意力的時代，尤其是為人父母的時候。
您的孩子所面臨的對手：
但事實是這樣的：
孩子有一種超乎常人的能力，他們能感知到自己是否得到了您全部的注意力，或者只是您餘下的精力。
👀哪一個會在他們的自我價值感上留下持久的印記？
（你已經知道了。）
真正令人驚訝的是
您越是在短時間內出現，您的孩子就會變得越安全和獨立。
他們不是一直都需要你-
他們需要相信，當你和他們在一起時，你是真的和他們在一起。
這就是所謂的情緒營養：
就像食物一樣，連繫的最佳方式是持續、高品質的劑量，而不是每隔幾天就吃一頓大餐。
兒童的需求會隨著時間而改變，不只是需要多少聯繫，而是需要什麼樣的聯繫。
所以很多父母都會因為沒有足夠時間在家而感到內疚。
但研究指出：
在聯繫期間完全在場的工作父母，通常會比身體在場但精神不在的父母，養育出更有情緒彈性的孩子。
您的孩子並非每時每刻都需要您。
，他們只需要在您有空的時刻最重要。
這會創造出所贏得的安全感--一種持久的被愛感，即使您不在身邊。
只要觀察就好，暫時還沒有改變的壓力。
開始層層疊疊的小幅度、高影響的轉換：
建立可預測性 - 孩子們最渴望的：
每個月問自己一次
在艱難的日子裡，這裡有一個快速重設的方法：
放開疑問：
「我花在孩子身上的時間夠多嗎？」
開始詢問：
「在我們所擁有的時間中，我的存在感如何？」
真相是：
您的孩子不需要完美的父母。
他們需要的是一個有現在感的 父母。
不是更多的時間，只是在你已經付出的時間裡，有更多的你。
連線是一次一個小時刻建立起來的。
不需要一次完成。
✨當兒童感到被看見、安全和受到支持時，他們自然會成長為有彈性、有連結的人 - 準備好在世界上茁壯成長。
💬 如果您真的相信存在就已經足夠，您的家庭會有什麼改變？
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